Spánok je prirodzený proces, ktorý má veľký význam pre regeneráciu duševných aj fyzických síl. Je to stav celkového útlmu činnosti mozgu, kedy naše telo postupne prechádza do „úsporného režimu“ a čerpá sily do ďalšieho dňa.
Počas spánku dochádza k poklesu napätia svalov, dýchanie je plytšie, činnosť srdca sa spomaľuje, krvný tlak klesá. Počas spánku sa vystrieda 4-6 spánkových cyklov, viackrát zmeníme polohu, pohybujeme sa. Na to, aby sme si počas spánku dostatočne odpočinuli, potrebujeme ničím nerušený priestor, ktorý nám poskytne pocit pohody a bezpečia.
Spálňa by mala byť orientovaná ideálne smerom na západ, pokiaľ chceme čo najlepšie eliminovať následky pôsobenia stresu počas dňa.
U nás zaužívaná orientácia na sever je taktiež priaznivá a zabezpečuje maximálny odpočinok. Táto miestnosť by sa podľa feng – šuej nemala nachádzať ani v blízkosti kúpeľne či toalety, čo je v našich európskych pomeroch považované za bežné a praktické. V rámci feng – šuej však môže takáto poloha spôsobovať dokonca zdravotné ťažkosti. Ako oáza pokoja by sa mala spálňa nachádzať tiež čo najďalej od vchodových dverí.
Základným zariaďovacím prvkom spálne je, pochopiteľne, posteľ. Tá by mala byť vyrobená z dreva a mala by byť v miestnosti umiestnená tak, aby ste z nej pohľadom obsiahli celý priestor spálne. Dajte však pozor na to, aby vaše nohy pri spánku neboli nasmerované priamo oproti dverám.
Číňania si takúto orientáciu spájajú s vynášaním rakvy z miestnosti tzv. „nohami napred“. Pri manželskej posteli je dôležitá symetria, aby harmónia vládla aj v partnerskom vzťahu. Obaja jej užívatelia musia mať na svojej strane postele dostatočný priestor na prechod, ideálne tiež nočný stolík s príjemným osvetlením.
Čo sa týka úložných priestorov, udržujte ich upratané a často v nich vetrajte. Priestor pod posteľou rozhodne nevyužívajte za účelom odkladania nepotrebností. Musí ostať prázdny pre dobrý tok energie. Vyhnite sa tiež lešteným plochám a zrkadlám. Číňania veria, že duša počas spánku opúšťa telo a bola by znepokojená, keby uvidela svoj odraz v zrkadle. Ak sa zrkadla v spálni nemôžete, či nechcete vzdať, pred spaním ho prikryte textíliou.
V spálni by sa nemali nachádzať ani žiadne elektrické prístroje a predmety s ostrými hranami. Mala by to byť miestnosť pôsobiaca vzdušným a pokojným dojmom, preto ju odbremeňte od všetkých nepotrebností a rušivých prvkov. Zariaďovanie spálne rozhodne nepodceňujte! Len po kvalitnom spánku budete skutočne pripravení čeliť prekvapeniam ďalšieho dňa.
Text: Nina Kvasňovská
